[...] bez problemow. - siady - krociutkie przerwy pach pach i po sprawie - wspiecia - git. - wyciskanie wasko - fajnie - MDS klatka - lubie to - prostowanie - pompka - unoszenie up and down the rack - mega Wybicie + wycisk 60kg x6- tak dla pokazania o co chodzi http://www.youtube.com/watch?v=jchj3DKNH5A Wrzucam film, moze ktos cos napisze Pozdro!
https://www.youtube.com/watch?v=En4CQMxtqPs Film z urywków jego kariery. Nie żebym nie mówił, że od dawna ma "pancerz żółwia". Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-11-19 21:27:18
PRACA KONKURSOWA Praca ma formę relacji z 8 tygodni, wszelkie podobieństwo do osób i zdarzeń jest przypadkowe. Moim podopiecznym jest Tomek - otyły 23-letni informatyk, który chce w końcu wyglądać jak prawdziwy facet, nie wstydzący się zdjąć podkoszulki na plaży, potrafiący przenieść swą kobiete przez progi własnego domu i nie sapiący po 2 [...]
[...] mógł być ------------------------------------------------- ogólnie z treningu nie jestem za bardzo zadowolony, myślałem że lepiej pójdzie, przysiad był niezły mam nawet film, dodatków nie robiłem tylko ćwiczenia główne http://www.youtube.com/watch?v=UrYAssTCI_I ------------------------------------------------- Dieta: 1.Jaja, owies 2.Makrela, [...]
Niestety z powodu problemów technicznych jest tylo jeden film. Masa ciekawego materiału przepadła ale na pewno wrócimy do tematu i treningu ciężarowców i spróbujemy jeszcze raz poruszyć omawiane tematy i testy dla ciężarowców. https://www.youtube.com/watch?v=z5XF7zmC4to&feature=youtu.be
Piotrze:) Tutaj film z kilkoma ćwiczeniami dla ciebie. Nie przejmuj się ze nie zrobisz na początku tak jak on:) ale próbuj napeno to dla ciebie dobrze zrobić. On robi szybkie powtórzenia a ty staraj sie przytrzymać ruch w trakcie rozciągania ok. 90s tak żebyś czuł rozciąganie wtedy jest ono bardziej efektywne: [...]
[...] x5 110kg x5 120kg x5 130kg x5 142kg x5 152kg x4 -(poprzednio 155kg x4) 4. Seria składana: - Rozciąganie: - KOMENTARZ: 1. 130kg ciężko, ale zaliczone 5 powt. Z ostatniej film, szło ciężko, nie wiem czy nie za ciężko, tylko 2 ruchy z wątpliwym zapasem. WODYN Ta ostatnia seria jest akceptowalna, czy za ostro pojechałem i na przyszłość w takiej [...]
[...] ukryte srodki dopingujace. Wezmy pod uwage naszych olimpijczykow na kazdego z nich poszlo 1mln zlotych na przygotowanie do olimpiady. Wezmy tez plywaka phelspa, obejzyjcie film ile on je zeby osiagnac co osiaga, to juz nie sa ludzie to maszyny http://pl.youtube.com/watch?v=QXRvXtcSu14&feature=related OBEJZYJCIE WARTO Zmieniony przez - [...]
Witam dzisiaj niedizela takze wiaodmo dzien wolny od treningow , ale dodaje film z plecow i dzisiejsza szamke + dodatkowo wpadlo pare czitow /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26aa83f299d74f89b8342741588984a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b7608f22afb44afaf57b28586a4f0cd.png http://www.youtube.com/watch?v=YmdVVVpk-Go&feature=youtu.be Zmieniony przez - TieS91 w [...]
Fajny film pokazujący drogę do muscle up akurat zbieżny z Waszymi zadaniami domowymi a szczególnie z dynamicznym podciaganiem i błędy,które to uniemożliwiają. https://www.youtube.com/watch?v=C5XPinx7tZk
[...] robić to bujnie ale muszę rąk pilnować żeby nie uginać, a jak są proste to zakres ruchu mały. https://youtube.com/shorts/_6i3aRQ4kd4?feature=share Viki jak na ruchomy drążek to ten pierwszy film z góry wyszedł dobrze o to chodzilo, zwrocilbym tylko uwagę na drobny szczegół, same kolana mają iść do klatki niepotrzebnie unosisz biodra (tylek)